• La séance de yoga (02/08/2008 publié dans : Yoga )
    Le yoga a influencé le créateur de la sophrologie plus que toute autre méthode. A tel point qu’un indou avait déclaré que la sophrologie était le yoga occidental. Pour les débutants, cette séance courte devra être vécue en faisant attention à certains points importants : ...
  • Sophrologie, respiration et cohérence cardiaque (15/02/2008 publié dans : Sophrologie )
    La variabilité du rythme cardiaque peut être chaotique ou cohérente (voir le livre ‘Guérir’ de David Servan-Schreiber pour plus d'informations).   Quand il y a cohérence régulière :      -  le cœur...
  • Présentation de la Thérapie par les Mouvements oculaires (30/01/2008 publié dans : Mouvements Oculaires )
    La Thérapie par les Mouvements Oculaires est une méthode qui active notre système interne de traitement de l'information. Pour un traumatisme ou un événement douloureux, l'information en question, c'est: - ce que la personne a vu; les images qui lui restent en mémoire mais...
  • Les sophrologues de la Fédération Française De Sophrologie (FFDS) (14/01/2008 publié dans : Sophrologie )
    L'annuaire de la Fédération Française De Sophrologie (FFDS) 2008 vient d'être mis à jour. Vous y retrouverez les coordonnées des sophrologues membres titulaires de cette fédération. Pour y accéder, cliquez sur le lien suivant:...
  • STAGES: Rencontres de la FFDS, sophrologie et musicothérapie (08/01/2008 publié dans : Sophrologie )
    www.federation-sophrologie.org   Les 10èmes RENCONTRES  de la Fédération Française de Sophrologie Les 22-23 et 24 mars, du samedi au lundi de Pâques Samedi 22: co-vision Assemblée...
  • S'étirer de bien être (23/12/2007 publié dans : Yoga )
    En position debout, les pieds sont écartés (largeur du bassin)... Les yeux se ferment... Nous prenons conscience de nos points d'appui, au niveau des pieds... Nous prenons conscience de la forme de notre corps dans cette position debout... Nous prenons...
  • Une pause sophrologique de quelques minutes (15/12/2007 publié dans : Sophrologie )
    1. S'asseoir confortablement 2. Fermer doucement les yeux 3. Laisser le corps s'immobiliser 4. Percevoir les points de contact avec: - le sol - la chaise 5. Observer le mouvement naturel de la respiration 6. Localiser la respiration au niveau du ventre 7. Ralentir doucement les...
  • Une posture de yoga par jour... Une flexion du buste (06/12/2007 publié dans : Yoga )
    En position debout, les pieds à l’écartement du bassin, on entrelace les mains derrière le dos, paumes face à face mais non jointes. Expiration...  Inspiration lente...  Sur l’expir, on se penche vers l’avant en pliant suffisamment les genoux pour éviter la sensation de...
  • Séance de sophrologie (sophronisation de base: fichier audio) (05/12/2007 publié dans : Sophrologie )
    Présentation de la séance de sophrologie La sophronisation de base est en fait une relaxation physique et mentale.  Celle-ci dure environ 13 minutes. Elle n'est qu'un extrait puisqu'il manque la dernière phase de reprise musculaire: respirations profondes,...
  • Le contrôle en sophro-analyse (25/11/2007 publié dans : Sophro-analyse )
    Certains patients ont parfois le sentiment qu’on leur demande quelque chose, que l’on attend quelque chose d’eux. En fait, ils doivent comprendre et sentir que la thérapie, c’est quelque chose qu’on leur permet et qu’ils se permettent. - Le thérapeute leur permet de se laisser...
  • Deuil et Thérapie par les Mouvements Oculaires (22/11/2007 publié dans : Mouvements Oculaires )
    La thérapie par les Mouvements oculaires est une méthode qui se révèle très efficace pour parvenir à faire le deuil d’un être cher. Je me souviens d’une personne devenue agressive au fil des ans suite au décès de son mari : reproches aux enfants… Elle revoyait sans cesse des...
  • Sophrologie: la Sophronisation dynamique (09/11/2007 publié dans : Sophrologie )
    Traditionnellement, la séance de sophrologie débute par quelques mouvements dynamiques. Ceux-ci sont une transition entre notre vie active et ouverte sur le monde extérieur et le niveau sophro-liminal qui nous ouvre sur notre vie intérieure. Ce sas est important et sauf exception...
  • Thérapie par les mouvements oculaires (théorie) (09/11/2007 publié dans : Mouvements Oculaires )
    (Cet article puise ses sources dans les deux chapitres du livre de David Servan-Schreiber consacrés à l'EMDR™, "Guérir" chez Robert Laffont.)  Une des caractéristiques d'une personne qui a vécu un traumatisme, ce sont les pensées, images au sujet de l'événement qu'elle...
  • Sophrologie: la futurisation (09/11/2007 publié dans : Sophrologie )
    La psychocybernétique   Les exercices de futurisation font partie des découvertes les plus intéressantes réalisées par Caycedo. Mais d’autres avant lui se sont intéressés à ce type d’activations. Déjà, dans les années 50, Maxwell Maltz travaillait sur l’image...
  • Les ouvrages de Thierry Loussouarn (09/11/2007 publié dans : Livres )
    Biographie de l'auteur Né en 1955 à Nantes, Thierry Loussouarn passe son enfance en Vendée. Dès l'adolescence, il est attiré par la spiritualité et découvre le yoga grâce aux livres de Sri Aurobindo et de Satprem. Après un séjour en Inde, il devient professeur de yoga et enseigne...
  • Une posture de yoga par jour... La montagne (09/11/2007 publié dans : Yoga )
    Posture de la montagne   - Je m’assois sur un tapis. Pour plus de confort, je glisse un coussin sous les fesses afin de faciliter une bonne position du dos. Je vérifie maintenant que le bassin est bien positionné. Pour cela, j’étire la région située entre le pubis et le...
  • Thérapie par les mouvements oculaires et sophro-analyse (09/11/2007 publié dans : Mouvements Oculaires )
    La sophro-analyse est une thérapie qui s’appuie sur le relâchement pour accéder à l’inconscient. Elle permet de faire des liens entre un état émotionnel présent et des situations anciennes traumatiques ou récurrentes. En sophro-analyse, le corps parle, les émotions parlent, le passé...
  • Sophrologie: réactiver une qualité (09/11/2007 publié dans : Sophrologie )
    1. Il s’agit, dans le niveau sophro-liminal, de réactiver une qualité (ex : la paix, l’harmonie, le bien être, la force, la sécurité, l’acceptation…).   2. Trouver les mots correspondant à cette qualité et les placer sur les expirs. Si le mot est court, on...
  • Sophrologie: sophro de base et lieu de détente mentale (09/11/2007 publié dans : Sophrologie )
    Le lieu de détente mentale   - Installation dans la position debout. - Conscience de l’enracinement. - Relâchement (1 mn). - S’intéresser aux états internes: pensées, images, sensations, émotions. Les éléments négatifs seront peu à...
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